A gratidão é um sentimento ligado à felicidade e à prosperidade. Pode até ser difícil entender a lógica em um primeiro momento, mas a GRATIDÃO é um requisito para se ter uma vida alegre e de sucesso.

Mas como?

Ela deve partir de uma escolha. É você escolher reconhecer diariamente as coisas de valor que fazem parte da sua vida: seus relacionamentos, suas conquistas e seus projetos.

A GRATIDÃO é uma MUDANÇA DE OLHAR. É você deixar de olhar para os problemas e enxergar neles bençãos, é deixar de olhar para os obstáculos e enxergar oportunidades.

Mas POR QUE SER GRATO?

Porque não controlamos as coisas negativas em nossas vidas, e não há o que fazer quando elas acontecem. Por exemplo, quando roubam seu carro. A postura mais cômoda é criticar, lamentar e reclamar. E é a tendência do ser humano, reclamar de coisas que não estão no seu controle e que o entristecem. O exercício ativo da gratidão parte de um pressuposto que independentemente de coisas negativas acontecerem raramente não existe um lado positivo. Ou seja, roubaram o seu carro, mas ainda existe uma família que te ama e te espera em casa, você está com saúde e tem trabalho.

Quando praticamos a gratidão diariamente ativamos estruturas em nosso cérebro e aumentamos a produção e liberação de neurotransmissores ligados a alegria, afeto, motivação e prazer: a DOPAMINA, OCITOCINA e SEROTONINA. Portanto, quem prática a gratidão é mais motivado e vê mais prazer em si mesmo, além de reduzir o estresse e aumentar a imunidade.

A Gratidão é, portanto, uma emoção que pode mudar seu cérebro e sua saúde.

E quanto mais a exercitamos mais nos afastamos da reclamação. Quanto mais eu ocupo meu cérebro agradecendo menos eu ocupo reclamando.

Então, que tal mudar seu estilo de vida e se tornar alguém grato?

Mas como toda mudança requer treinamento, sugerimos aqui para você um exercício que irá te ajudar:

– Pense em três aspectos sobre os quais você é grato e analise porquê;
– Pense em duas pessoas a quem você é grato e diga o motivo de ser grato a elas;
– Relacione dois motivos pelos quais você é grato a Deus;
– Pense em dois fatos que causaram uma dor imensa, mas que proporcionaram um importante aprendizado e amadurecimento. Graças a eles você se tornou alguém melhor e é por esta razão que é grato por tê-los vivido;

– Todos os dias antes de dormir escreva 3 coisas pelas quais você é grato naquele dia.

Esse exercício feito com frequência vai começar a transformar sua vida, em direção à gratidão.

Seja grato. Seja feliz!