REFLEXOLOGIA: conheça os pontos de automassagem para alivio das dores
A Reflexologia é uma técnica medicinal que pertence a uma das linhas da medicina tradicional chinesa. Para a medicina tradicional chinesa, estes pontos estão ligados energeticamente com o interior do nosso organismo por meio de canais vitais, nervos, veias ou artérias. É por isso que, ao pressioná-los, você pode perceber o reflexo em outros lugares do seu corpo, inclusive no seu interior e em órgãos vitais. O estímulo de pontos realiza-se por meio de massagem profunda no ponto preciso, realizando uma pressão, utilizando a ponta ou o nó dos dedos. Com duração de 2 a 5 minutos. Ponto GB20, ponto …
ERGONOMIA: a postura que você adota no seu dia reflete diretamente em sua qualidade de vida
Durante a jornada de trabalho é fundamental que se mantenha uma boa postura. Segundo especialistas, a nossa musculatura sofre grandes consequências causadas pelo estresse e pela tensão no trabalho e a postura correta, assim como os exercícios específicos, podem ajudar bastante os trabalhadores a evitar possíveis problemas com a saúde durante o expediente. O esgotamento físico e emocional, muitas vezes causados a partir dos fatores que envolvem os problemas posturais do indivíduo no ambiente laboral, diminui o rendimento do trabalhador, podendo proporcionar desde enxaqueca, lombalgia, hipercifose e tendinite, até doenças crônicas, como por exemplo: a escoliose e a hérnia de …
MITOS e VERDADES sobre dores nas costas
Sedentarismo, má postura, movimentos repetitivos e estresse são só alguns dos causadores de dores na coluna. Esta região do corpo é composta por vértebras, discos intervertebrais, nervos, músculos, medula e ligamentos. É nesse conjunto que acontece a maior parte das alterações que causam as terríveis dores e incômodos nas costas. Normalmente, tratados como uma doença isolada os incômodos na coluna podem ser um reflexo de maus hábitos ou sinais de alguma doença mais grave – como lombalgia, hérnia de disco ou artrose. “As causas mais comuns da dor nas costas são a lombalgia não específica, dor muscular e contratura muscular. …
Dicas de POSTURA para uso de tablets e celulares
Nos dias de hoje a utilização de celular ou tablet é muito comum para trabalho, estudo ou até mesmo lazer. As pessoas já estão acessando a internet mais por dispositivos móveis do que computadores de mesa, também conhecidos como desktops. Contudo, é preciso tomar alguns cuidados com a sua saúde ao usar celular, notebook ou tablet. Quando o uso for feito por um longo período, faça pequenas pausas, realizando alongamentos para dedos e pulsos. Não abaixe o seu pescoço e nem curve demais seus braços para enxergar a tela do seu smartphone. Traga o celular para perto dos seus olhos, …
A GRATIDÃO pode mudar sua vida
A gratidão é um sentimento ligado à felicidade e à prosperidade. Pode até ser difícil entender a lógica em um primeiro momento, mas a GRATIDÃO é um requisito para se ter uma vida alegre e de sucesso. Mas como? Ela deve partir de uma escolha. É você escolher reconhecer diariamente as coisas de valor que fazem parte da sua vida: seus relacionamentos, suas conquistas e seus projetos. A GRATIDÃO é uma MUDANÇA DE OLHAR. É você deixar de olhar para os problemas e enxergar neles bençãos, é deixar de olhar para os obstáculos e enxergar oportunidades. Mas POR QUE SER …
Você já ouviu falar em OSTEOPATIA?
Você conhece a osteopatia? A osteopatia é um método de terapia manipulativa extremamente precisa e sofisticada, ela age como meio de diagnóstico e tratamento, baseada nos ensinamentos do médico americano Andrew Taylor Still que adota o conceito da “pessoa como um todo”. O osteopata examina o paciente tendo um único objetivo, descobrir e corrigir aquilo que está estruturalmente incorreto, e assim, permitir o reequilíbrio das funções do organismo e do funcionamento do corpo. Existem muitas técnicas, algumas sutis e outras um pouco mais agressivas como o thurst (conhecidos como os famosos estalos). A osteopatia é um sistema autêntico e efetivo …
Conheça o poder dos ÓLEOS ESSENCIAIS
Você conhece o poder dos óleos Essenciais? Os óleos essenciais são compostos aromáticos obtidos naturalmente através da extração de sementes, cascas, caules, raízes, flores, frutos e outras partes das plantas. Eles têm sido usados há muito tempo no preparo de alimentos, em tratamentos de beleza e nas práticas e cuidados de bem-estar, físico, mental e emocional. Os óleos essenciais ajudam a melhorar a energia e disposição, aumentar o foco e a concentração, na redução da ansiedade, dores de cabeça, na melhora do sono, redução de quadros inflamatórios, problemas de estômago, quadro respiratório, cardiovascular e até no emagrecimento. Eles podem ser …
O que é HIPNOTERAPIA?
Como o próprio nome já diz, é uma terapia através da hipnose. A hipnose é um estado natural onde existe foco, concentração e imaginação. Um exemplo de hipnose ocorre quando assistimos um filme e sentimos vontade de chorar, mesmo sabendo que os atores são contratados, a história é uma ficção da mente de outra pessoa e que até mesmo o cenário não existe realmente. Nós nos emocionamos como se tudo aquilo fosse verdade. A hipnose não tem qualquer envolvimento ou ligação com religião ou algo espiritual, não mexe com crenças religiosas. Sua principal abordagem é buscar a causa de um problema …
Benefícios da massagem
When I evaluate a new patient, I work to compress data collection and screen time on the front end of the visit so I can free up the remainder of the visit for face-to-face discussion and shared decision making. This intentional visit design is necessary because of the realities of modern clinic schedules. …