ERGONOMIA: a postura que você adota no seu dia reflete diretamente em sua qualidade de vida

Durante a jornada de trabalho é fundamental que se mantenha uma boa postura.
Segundo especialistas, a nossa musculatura sofre grandes consequências causadas pelo estresse e pela tensão no trabalho e a postura correta, assim como os exercícios específicos, podem ajudar bastante os trabalhadores a evitar possíveis problemas com a saúde durante o expediente.
O esgotamento físico e emocional, muitas vezes causados a partir dos fatores que envolvem os problemas posturais do indivíduo no ambiente laboral, diminui o rendimento do trabalhador, podendo proporcionar desde enxaqueca, lombalgia, hipercifose e tendinite, até doenças crônicas, como por exemplo: a escoliose e a hérnia de disco.
Não importa se você trabalha por horas em pé ou, então, passa muito tempo sentado em frente ao computador, a boa postura corporal precisa ser inserida no dia a dia de todo e qualquer profissional.
Algumas dicas que podemos te dar são: utilize mobiliário adequado; mantenha uma postura ereta na cadeira ou em pé; mude de posição com frequência; intercale atividades e faça pausas; exercite-se; pratique a ginástica laboral; realize alongamentos, durante o dia de trabalho. Assim juntos conseguimos evitar as consequências de um mal posicionamento.